間歇性斷食非人人適用 醫：糖尿病人只有這3情況「相對安全」
間歇性斷食法風靡全球，美國女星珍妮佛．安妮斯頓（Jennifer Aniston），臺灣藝人楊丞琳，昆凌，吳慷仁都傳出使用這招重返理想體態。不過醫師提醒，這個方法並不適用於每個人，糖尿病患者就是要特別謹慎的一群，只有正在使用Metformin，DPP-4 inhibitor …
當紅間歇性斷食法 這樣吃變瘦不傷身
22/1/2021 · 要注意低血糖的問題：除了少數會有情緒不穩的問題之外，低血糖是間歇性斷食法最常見的問題，尤其是使用間日斷食法的人會更明顯，因此如果有
減肥｜間歇性斷食減熱量攝取助癡肥者改善三高 營養師：糖尿病厭 …
間歇性斷食（Intermittent Fasting）近年常被健身，減肥界的KOL吹捧，到底間歇性斷食是Fad Diet（極端飲食法）還是有科學根據的？斷食在不同宗教中其實有很悠久的歷史，如齋戒，禁食禱告等，提倡可促進精神發展和健康。醫學界往後亦開始研究間歇性斷食法，相對傳統
預防癌癥，心血管疾病及糖尿病新利器：間歇性模擬斷食法
朗格教授期望間歇性模擬斷食法最後能夠通過美國FDA的核準，將來可以成為有效預防疾病和對抗疾病的療法。 事實上，在對抗已罹患糖尿病人的方面，英國新堡大學泰勒教授的八週極低熱量飲食法，翻轉糖尿病，已比朗格教授快一步（請參閱 健康遠見潘懷宗教授之前的文章 ）。
關於168間歇斷食法，高敏敏營養師提點，你該知道的幾件事
近期，最夯的減重方式莫過於「數字斷食法」，其中，又以「168間歇性斷食」討論度最高。朋友圈都流傳，誰只花了2個月就能成功瘦下5~6公斤呢！到底什麼是168間歇性斷食？該怎麼做才能徹底執行？又能成 …
168間歇性斷食減肥好困難？4種更易執行的斷食法報你知
168斷食法是間歇性斷食中的熱門方式，撐16小時不進食卻很困難。間歇性斷食還有女性版168，5：2斷食，戰士飲食和隨興跳餐等，僅調整一餐份量，就可能有效。
16:8 間歇性斷食法
間歇性斷食法 已成為研究人員與健康愛好者的熱門話題。16/8 間歇性斷食，帶來的效果包含減肥，更好的體能表現，增加脂肪燃燒以及維持肌肉。雖然有幾種不同類型的間歇性禁食，，但 16：8 是一種幫助增加肌肉的可持續模式。本篇文章探討了間歇性斷食法的潛在益處以及判斷是否適合你的最佳
間歇性斷食
所有做斷食的人直接享有的好處就是減少熱量攝取，但下個問題就是會不會掉肌肉，以及營養是否會不均衡。請加油吃進好的，有營養的食物，然後盡量去除垃圾食物。專家推薦：168間歇性斷食法搭配地中海飲食成效彰顯。內附一周菜單和超好吃食譜。
間歇性斷食168，186，204 哪種有效？禁食時間越長越好嗎
間歇性斷食確實對體重控制或其他心血管指標上有所幫助，而只要有進行間歇性斷食，刻意拉長斷食時間效果也不會比較好，不需要過度自虐，還是要緩慢而穩定地進行。 圖／ingimage 自從韋恩介紹過自己親身實驗168斷食法的好處之後【168飲食法 新英格蘭醫學雜誌的2020新年大禮-間歇性斷食】，收到
第一餐從下午一點開始！16/8間歇性斷食法：這樣吃，減脂又保留 …
史考特曾介紹過一些間歇性斷食法的觀念，包括間歇性斷食法能保護肌肉不流失，多量少餐更能瘦？不曾讀過這兩篇的讀者，建議與本篇一起服用。 間歇性斷食法的人體實驗已經小有數目，不過大部分研究都是針對沒有運動習慣的普通人所做，很難套用在健身族群上。
【「間歇性斷食」躺著就能瘦？減脂維持肌肉還預防失智癥】｜@ …
大家實行後的成效如何？ (靜香編)#創作授權【理科太太Plus】