失眠別怕 6種食療方助你緩解失眠
18/1/2021 · 失眠會使人記憶力下降，精力不足，從而導致工作效率低，還會使人變得焦慮，容易發脾氣，影響正常生活，奪走健康和美麗。 當人們出現失眠的早期癥狀，就要及時地接受正規，專業的失眠診斷和治療。容易失眠的人一定要注意飲食。
【失眠食療】睡不著吃甚麼？5款有助解決失眠的食物 ＋ 3個睡前飲食禁忌
27/1/2021 · 根據世界衞生組織針對失眠問題的數據顯示，全球有27%的成年人飽受失眠困擾，每十個香港人就有四個人患有失眠，而港人的睡眠質素排名更是兩岸三地中最低，全球排在第十七位，可見失眠的嚴重性已是不容忽視。若閣下長期飽受失眠困擾，不想再靠安眠藥度日，最天然的方法就是從日常飲食中著
【KO失眠】辨清實火虛火血虛失眠類型 中醫按體質推介3款助眠湯 …
26/1/2021 · 失眠原因人人不同，香港人較常見的失眠成因主要有3個方面︰ 1.實火：性格急躁，情緒易受波動的人，正所謂「嬲到瞓唔著」是有根據的。 這類人晚間難以入睡，或淺睡不酣，或睡後易醒，並常伴頭脹痛，眼乾口苦，生痱滋等癥狀。
【失眠】失眠怎么辦_失眠最好的治療方法_失眠的原因_失 …
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難，睡眠深度或頻度過短，早醒及睡眠時間不足或質量差等，常見導致失眠的原因主要有環境原因，個體因素，軀體原因，精神因素，情緒因素等。
失眠的惡性循環有哪些癥狀表現？有非藥物的治療方式嗎？
失眠在臺灣社會中是個常見的疾病，但不是每個人對失眠，及安眠藥物的用藥安全，都有全面的認識。 標籤: 失眠癥， 睡眠問題， 入睡， 起床， 短期失眠， 慢性失眠， 非藥物治療， 行為
【環球熱話】失眠點算好？2分鐘解決失眠秘技美海軍快速入睡法5步趕走失眠 …
相信不少港人都受「失眠」這都市病困擾，不單令生活品質大受影響，長期失眠更會導致精神恍惚，反應遲鈍和記憶力變差等問題。美國海軍飛行訓練學校（the United States Navy Pre-flight School）就研究出一套有助快速熟睡的方法，以避免飛行員因睡眠不足而出現失誤。
失眠，睡不著怎麼辦？按揉6穴位 養血安神助好眠
失眠是一種不容易自然地進入睡眠狀態的癥狀，簡單說就是睡不好，常見的失眠型態包括以下3種： 入睡困難：上床後過30分鐘以上還無法入睡，而且前半段睡眠覺得處於淺眠狀態者。 無法熟睡（容易半夜醒來）：睡到一半容
失眠睡不好？研究：蓋更重的被子就能睡更香
臺灣睡眠醫學會2017年發表的調查結果顯示，臺灣的慢性失眠癥問題，盛行率大約為 11.3%；也就是說，差不多每10個人中，就有1個人因為失眠問題的困擾。 失眠最常見的特徵，是難以開始或維持睡眠，通常患者還會有疲勞，焦慮和憂鬱等的日間癥狀。目前，治療失眠的方法是藥物治療或是行為治療
吃藥也睡不好，長期失眠怎麼辦？白天多看天空20分鐘，晚上開黃 …
逆轉失眠生活對策 光視法 ：中午十二點前，眼睛看天空二十分鐘（不可看太陽），可以大幅增加日夜照度差，使褪黑激素分泌增加，有效的幫助睡眠。 培養良好的睡眠衛生 ：規律作息，不強迫自己入睡，在床上只專心睡覺不做其他事，白天不補眠，維持舒適的睡眠環境，下午過後不喝濃茶等
9大風水禁忌引發失眠 命理師警告：不處理恐神經衰弱
16/1/2021 · 失眠風水8：臥房對廚房 臥房除了不能對衛浴，廚房也應該避免相對，否則廚房的油煙以及火的氣場，會讓人變暴躁，情緒起伏變大，睡眠當然不安
不吃藥也好睡 逆轉失眠生活對策 有2項少為人知
C女士長期有失眠的困擾，今年六十八歲的她從五十三歲開始吃安眠藥，她說睡前不吃安眠藥沒有安全感，但就算每天都吃安眠藥，睡眠品質也還是
長期失眠 醫生教入眠法
20/1/2021 · 上班族長期失眠，很容易導致身體發生異常，最好趕快找出改善失眠方法。國泰醫院老人醫學科主任黃柏堯昨日表示，上班族失眠成因很複雜，比如
失眠
失眠（英語： Insomnia ）是一種不容易自然地進入睡眠狀態的癥狀 [1]。可能是不易入睡（難以入睡），或是很難維持較長時間的深度睡眠（難以維持睡眠） [11] [9]。失眠一般會伴隨著白天精神不佳，嗜睡，易怒，或是抑郁等癥狀 [1]。失眠可能會增加車禍意外的風險，也可能會讓人注意力不集中，工作
失眠針灸治療
失眠實証： 邪擾心神，神躁不安，使大腦不能發揮晝夜動靜之主導作用。表現有心火熾盛，肝鬱化火，痰熱內擾，血瘀等，一般屬初期証候，病程短暫。用瀉針法，利用快速，有力，持續刺激，來疏泄病邪或使亢奮的功能恢復正常。 所選穴位集中在胃經，肝經，三焦經和督脈。
失眠
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